Bekkenkantelen in zit

Bekijk een video van de oefening door op het plaatje hierboven te klikken.

Uitgangspositie	Zittend op een stoel, voeten plat op de grond
Uitvoering	Maak alleen de onderrug hol en bol en laat het bekken naar voren en achteren meekantelen. Zorg dat de rest van het lichaam niet mee beweegt tijdens deze beweging

Herhalingen help_outline loop 15x

Sets help_outline fitness_center 3x

Rust tussen sets help_outline airline_seat_individual_suite 30 sec

Frequentie help_outline timeline 2 / 2