Bekkenkantelen in zit

Thumbnail play_circle_outline

Bekkenkantelen in zit

Bekijk een video van de oefening door op het plaatje hierboven te klikken.


Uitgangspositie Zittend op een stoel, voeten plat op de grond
Uitvoering Maak alleen de onderrug hol en bol en laat het bekken naar voren en achteren meekantelen. Zorg dat de rest van het lichaam niet mee beweegt tijdens deze beweging
Herhalingen help_outline loop 15x
Sets help_outline fitness_center 3x
Rust tussen sets help_outline airline_seat_individual_suite 30 sec
Frequentie help_outline timeline 2 / 2