Bekkenkantelen frontaal/kwispelen

Bekijk een video van de oefening door op het plaatje hierboven te klikken.

Uitgangspositie	Handknie stand
Uitvoering	Beweeg de billen zover mogelijk naar links en naar rechts, alsof u kwispelt. De schouders bewegen tegelijkertijd mee richting de billen

Herhalingen help_outline loop 15x

Sets help_outline fitness_center 3x

Rust tussen sets help_outline airline_seat_individual_suite 20 sec

Frequentie help_outline timeline 2 / 2