Flexie nek in ruglig

Bekijk een video van de oefening door op het plaatje hierboven te klikken.

Uitgangspositie	Liggend op de rug, met de knieën opgetrokken
Uitvoering	Trek de kin richting de borst en til het hoofd van de grond. Houd deze positie zoals voorgeschreven aan en laat het hoofd weer langzaam zakken naar de beginpositie

Herhalingen help_outline loop 10x

Sets help_outline fitness_center 3x

Rust tussen sets help_outline airline_seat_individual_suite 30 sec

Frequentie help_outline timeline 1 / 1