Extensie knie in ruglig met stabilizer

Bekijk een video van de oefening door op het plaatje hierboven te klikken.

Uitgangspositie	Liggend op de rug, met de knieën opgetrokken
Uitvoering	Plaats de Stabilizer in de onderrug. Beweeg uw bekken heen en weer om uw neutrale positie van het bekken te vinden en waardoor de voor u aangegeven waarde wordt bereikt. Houdt deze stand vast. Span de buikspieren aan en strek om en om de knie. Houd de bovenbenen gelijk aan elkaar. Zorg dat de waarde op het metertje constant blijft gedurende de gehele oefening

Herhalingen help_outline loop 15x

Sets help_outline fitness_center 3x

Rust tussen sets help_outline airline_seat_individual_suite 30 sec

Frequentie help_outline timeline 1 / 1