Flexie hoog in de nek in ruglig

Bekijk een video van de oefening door op het plaatje hierboven te klikken.

Uitgangspositie	Liggend op de rug, met de knieën opgetrokken, met een handdoek onder de nek
Uitvoering	Trek langzaam de kin in richting de borst. De nek drukt nu tegen de handdoek. Houd deze positie 5-10 seconden vast. Laat de druk los en beweeg langzaam terug naar de begin positie

Herhalingen help_outline loop 10x

Sets help_outline fitness_center 3x

Rust tussen sets help_outline airline_seat_individual_suite 30 sec

Frequentie help_outline timeline 2 / 2