Oefeningen

Om de oefeningen op uw klacht af te stemmen, maakt mijnoefening.nl gebruik van een filter. Selecteer bij categorie, de type oefeningen die u wilt. Vervolgens wordt u gevraagd de locatie van de klacht aan te geven en hoe lang u de klacht heeft. Tenslotte kunt u de pijn klasse aangeven tussen 0-10, (0= geen pijn en 10= zeer hevige pijn). Deze filter is slechts een hulpmiddel, u wordt aangeraden contact op te nemen met een therapeut voor advies op maat.

cat camel
Deze hol/bol-oefening is één van de bekendste oefeningen voor de rug. Deze bekkenkanteloefening wordt ook wel de kat-hond oefening genoemd. Rugklachten gaan veelal gepaard met een...
Lees meer
anonymous
Bekkenkanteloefeningen kunnen verbetering in de bewegelijkheid geven van uw rug. Deze rugoefening lijkt op de kat-hond oefening en is zittend makkelijk uit te voeren....
Lees meer
anonymous
oefening rug 4
Bekkenkantelen kan effectief zijn in het verminderen van uw rugklachten. Bewegingsoefeningen voor de lage rug helpen bij het behouden of verbeteren van de beweeglijkheid. Bespreek...
Lees meer
anonymous
bekkenkantel oefening
Als u stijfheidsklachten of pijnklachten ervaart, kan het verstandig zijn om bekkenkanteloefeningen te doen. U wordt eerst aangeraden uw therapeut en/of (huis)arts te raadplegen....
Lees meer
anonymous
Deze liggende bewegingsoefening voor de rug kan uitgevoerd worden bij acute rugklachten. Bij stijfheidsklachten of pijnklachten is het niet verstandig om grote, intensieve...
Lees meer
anonymous
buikspier oefening voor lage rug pijn
Deze eenvoudige spierversterkende oefening brengt weinig druk op de rug en kan daardoor relatief veilig worden uitgevoerd. Deze buikspieroefening is erg belangrijk in het...
Lees meer
anonymous
buikspier lage rugpijn
Deze zittende buikspieroefening zorgt voor een goede samenwerking tussen de buik- en rugspieren. Spieren of gewrichten kunnen anders gaan functioneren, wanneer ze niet goed worden...
Lees meer
anonymous
buikspier oefening 3a
Voor deze liggende rug en buikspieroefening is het van belang om de stabiliteits-spieren te gebruiken. Het is een eenvoudige oefening die altijd eerst gedaan moet worden voor de...
Lees meer
anonymous
Bij mensen met zwakke buikspieren, zal er meer spierkracht worden gevraagd aan de rugspieren. Het is daarom niet gek dat hierdoor overbelastingsklachten van de rugspieren ontstaan...
Lees meer
anonymous
staand plank
Deze spierversterkende oefening voor lage rugspieren draagt bij aan een betere ondersteuning van de wervelkolom. Dit kan een gunstig effect hebben op het herstel van lage...
Lees meer
anonymous

Pagina's