Oefeningen

Om de oefeningen op uw klacht af te stemmen, maakt mijnoefening.nl gebruik van een filter. Selecteer bij categorie, de type oefeningen die u wilt. Vervolgens wordt u gevraagd de locatie van de klacht aan te geven en hoe lang u de klacht heeft. Tenslotte kunt u de pijn klasse aangeven tussen 0-10, (0= geen pijn en 10= zeer hevige pijn). Deze filter is slechts een hulpmiddel, u wordt aangeraden contact op te nemen met een therapeut voor advies op maat.

enkel pijn
Zelfs deze makkelijke rotatie-oefening voor de enkel kan de beweeglijkheid van de enkel verbeteren. Bewegingsoefeningen voor de enkel kunnen een belangrijke rol spelen bij het...
Lees meer
anonymous
enkel klachten
Deze rekoefening bevordert de doorbloeding en beweeglijkheid. De kuitspier en achillespees raken snel geblesseerd. Een ontsteking van de achillespees is vaak het gevolg van...
Lees meer
anonymous
voet oefening voor enkelklachten
Deze bewegingsoefeningen voor de enkels vergroot de bewegingsvrijheid. Enkelklachten gaan vaak gepaard met een beperking van bewegingsvrijheid. Bij klachten wordt altijd...
Lees meer
anonymous
enkel oefening kuitblessure
Het rekken van de kuitspieren is niet alleen goed voor de bewegingsvrijheid, maar ook voor de doorbloeding van spieren. Het consequent doen van oefeningen kan zorgen voor een...
Lees meer
anonymous
kuitoefening enkel blessure
Deze oefening kan uitgevoerd worden wanneer de klachten aan de achillespees of kuit, aan het herstellen zijn. Het trainen van de kuitspier is belangrijk voor het stabiliseren van...
Lees meer
anonymous