Oefeningen

Om de oefeningen op uw klacht af te stemmen, maakt mijnoefening.nl gebruik van een filter. Selecteer bij categorie, de type oefeningen die u wilt. Vervolgens wordt u gevraagd de locatie van de klacht aan te geven en hoe lang u de klacht heeft. Tenslotte kunt u de pijn klasse aangeven tussen 0-10, (0= geen pijn en 10= zeer hevige pijn). Deze filter is slechts een hulpmiddel, u wordt aangeraden contact op te nemen met een therapeut voor advies op maat.

elleboog pijn
Beweginsgoefeningen voor de elleboog zijn effectief bij het verminderen of voorkomen van elleboogklachten. Instructies Benodigdheden: GeenVoorzorgsmaatregelen: Wanneer u ...
Lees meer
anonymous
Golfelleboog oefening
Deze oefening is effectief in het strekken van de aangedane spieren bij een golferselleboog. Het goed uitvoeren van de oefening helpt bij het verbeteren van de doorbloeding en...
Lees meer
anonymous
pols pijn
Mobiliteit is de mate van bewegingsvrijheid. Polsklachten gaan veelal gepaard met een beperking van bewegingsvrijheid. Daarbij zijn vaak de onderarmspieren erg gespannen....
Lees meer
anonymous
elleboog bewegingsoefeningen
Om stijfheidsklachten van de elleboog tegen te gaan, of om deze klachten te voorkomen, kunnen bewegingsoefeningen goed helpen. Te veel beweging kan leiden tot klachten, daarom is...
Lees meer
anonymous