Oefeningen

Om de oefeningen op uw klacht af te stemmen, maakt mijnoefening.nl gebruik van een filter. Selecteer bij categorie, de type oefeningen die u wilt. Vervolgens wordt u gevraagd de locatie van de klacht aan te geven en hoe lang u de klacht heeft. Tenslotte kunt u de pijn klasse aangeven tussen 0-10, (0= geen pijn en 10= zeer hevige pijn). Deze filter is slechts een hulpmiddel, u wordt aangeraden contact op te nemen met een therapeut voor advies op maat.

elastiek oefening
De schouder en rug hebben vele spieren met een belangrijke rol bij bewegen. Iedere spier heeft zijn eigen functie. Mensen met schouderklachten kunnen sommige spieren overbelasten...
Lees meer
anonymous
middenrug oefening 11
Spierversterkende oefeningen voor de rug zorgen voor een betere stabiliteit waarmee rugklachten voorkomen kunnen worden. Mensen met schouderklachten kunnen sommige spieren...
Lees meer
anonymous
beste houding
Zitten kan zwaar zijn voor de gewrichten en de wervelkolom. Bij deze een paar goede tips om het voor de wervelkolom ‘dragelijk’ te houden. 1.     Move well feel better. De slogan...
Lees meer
anonymous
houding computer
Onder andere dankzij de technologische ontwikkelingen van de afgelopen jaren zijn computers, laptops en tablets niet meer weg te denken in ons dagelijks leven. Uren en uren zitten...
Lees meer
anonymous
Nekklachten
Voor het verminderen van nekklachten, zoals nekpijn of nekstijfheid, kunnen bewegingsoefeningen voor de nek goed helpen. Wanneer u de bewegingsoefeningen regelmatig uitvoert,...
Lees meer
anonymous
rekken nek middenrug
Rekoefeningen voor de nek worden geadviseerd wanneer u in een hersteltraject van uw nekklachten zit. Deze oefeningen zorgen voor een verbetering van de beweeglijkheid en...
Lees meer
anonymous
nek rekken oefening
Om de spieren beter te kunnen bewegen en makkelijker te kunnen ontspannen, worden er rekoefeningen ingezet. De hoge spierspanning wordt hiermee verminderd. Heeft u lichamelijke...
Lees meer
anonymous
the best standing posture
Een staande houding is zo makkelijk maar gaat vaak fout. Vele bewegingsklachten kunnen erger worden bij een verkeerde staande houding. Kort gezegd komt een correcte houding in...
Lees meer
anonymous
autorijden houding
Een autorit kan behoorlijk belastend zijn voor uw rug, nek en andere gewrichten. U wordt aangeraden op het volgende te letten: -       Zit in een correcte zithouding. Klik hier...
Lees meer
anonymous
houding stofzuigen
Heeft u een zwakke rug? Rugpijn, rugstijfheid en/of andere bewegingsklachten? Dit kan een groot probleem zijn als u het huishouden moet doen. Bij acute rugklachten is het...
Lees meer
anonymous

Pagina's