Oefeningen

Om de oefeningen op uw klacht af te stemmen, maakt mijnoefening.nl gebruik van een filter. Selecteer bij categorie, de type oefeningen die u wilt. Vervolgens wordt u gevraagd de locatie van de klacht aan te geven en hoe lang u de klacht heeft. Tenslotte kunt u de pijn klasse aangeven tussen 0-10, (0= geen pijn en 10= zeer hevige pijn). Deze filter is slechts een hulpmiddel, u wordt aangeraden contact op te nemen met een therapeut voor advies op maat.

nek pijn nekklachten
Deze rotatie-bewegingsoefening tegen nekpijn en nekstijfheid is eenvoudig uit te voeren. Bezoek altijd eerst uw therapeut of (huis)arts om te bespreken welke oefeningen voor u...
Lees meer
anonymous
bewegingsoefening voor nek klachten 2
Een nekklacht gaat vaak gepaard met een verminderde rotatie van de nek. Door rotatie-oefeningen kan de beweeglijkheid van de nek worden verbeterd en komt er meer ontspanning in...
Lees meer
anonymous
nek oefening  voor nekklachten 3
Voor het verminderen van nekklachten, zoals nekpijn of nekstijfheid biedt deze nekbuigoefening uitkomst. Als u de bewegingsoefeningen regelmatig uitvoert, werkt u aan de...
Lees meer
anonymous
bewegingsoefening voor nekklachten 4
Deze rotatie knik oefening zorgt voor een verbetering van de beweeglijkheid van de nek. Nekbeweging kan worden belemmerd door een verminderde beweeglijkheid van de gewrichten en...
Lees meer
anonymous
bewegingsoefening voor nek klachten 5
Deze schoudergordel bewegingsoefening is om de beweegelijkheid te verbeteren en daarmee goed tegen nekklachten, bovenrugklachten en schouderklachten. Deze oefening wordt ook veel...
Lees meer
anonymous
schoudergordel oefening
Deze schouderoefening brengt veel beweging in de zogenaamde schoudergordel, waarmee de schouders, nek en bovenrug bedoeld worden. Bij gebrek aan beweging ontstaat het risico dat u...
Lees meer
anonymous
nek klachten
Deze uitstrekkende beweging van de armen geeft een goede beweeglijkheidsverbetering in de bovenrug, schouder en nek. Bezoek altijd eerst uw oefentherapeut, chiropractor of...
Lees meer
anonymous
rek oefening nek
Lichamelijke activiteit kan worden belemmerd door een verminderde beweeglijkheid in de gewrichten. Doordat er minder beweging plaatsvindt, kunnen er stijfheidsklachten optreden....
Lees meer
anonymous
rek oefening nek
Het rekken van de nekspieren kan helpen bij het ontspannen van spieren en het vergroten van de beweeglijkheid. De hoge spanning van de nekspieren kan hiermee worden verminderd....
Lees meer
anonymous
rekoefening voor nekspieren
De beweeglijkheid van uw lichaam is afhankelijk van de mate waarin uw gewrichten bewogen kunnen worden. Bij gebrek aan beweging ontstaat het risico dat u stijfheidsklachten...
Lees meer
anonymous

Pagina's