De Dans-Op-1-Been Oefening

Je lichaam probeert je altijd goed in evenwicht te houden zodat je niet omvalt. Daarom is het goed om soms je lichaam uit te dagen!

Hoe ga je dat doen? Let op:

Trek even lekker je schoenen en sokken uit. Deze oefening doe je op blote voeten.

Leun eerst naar rechts en til je linker been op. Ga wel goed rechtop staan hoor!
Tel maar tot 10 en probeer zo stil mogelijk te blijven staan.

Nu ga je met de tenen die in de lucht hangen, heel voorzicht de grond aantikken. Niet op 2 voeten gaan staan hoor!

Nu probeer je dit ook met je andere been!
 

Hoelang kan jij op 1 been blijven staan?

 

Doe deze oefening voor elk been 2x


Alweer klaar? Goed gedaan! Je kan door naar de volgende oefening.

 

Let op: 
Heb je pijn of voelt het niet fijn tijdens deze oefening? Stop dan met de oefening en vertel je ouders en/of verzorgers dat deze oefening pijn doet.