Maak Je Been Langer Oefening

Je kan helaas niet slapend fit worden. Je kan wel liggend oefeningen doen!

Ga lekker liggen met gestrekte benen. Doe nu alsof 1 been langer is en schuif je been uit naar beneden.

Nu beweegt ook je heup mee. Doe dit ook met de andere kant.

Deze oefening doe je 10x per been!

 

Voel jij je al langer? Oefening klaar? Goed gedaan!

Let op: 
Heb je pijn of voelt het niet fijn tijdens deze oefening? Stop dan met de oefening en vertel je ouders en/of verzorgers dat deze oefening pijn doet.