De Swingende Palmboom oefening

Duurt het nog heel lang voordat je pauze hebt? Heb je al een tijdje stil moeten zitten?

Denk dan even aan een warm strand met mooie palmbomen

Ga goed rechtop staan en buig je bovenlichaam van links naar rechts. Net als een palmboom die meebeweegt met de wind. Je armen zijn de bladeren en die beweeg je in kleine rondjes naar achteren.

Buig 5x naar links en buig 5x naar rechts. De armen laat je lekker veel rondjes draaien.

 

Nu al klaar? Goed gedaan!!

Heb je al drie oefeningen gedaan? Nog niet? Ga dan door met de volgende oefening.

 

Let op: 
Heb je pijn tijdens het doen van deze oefening? Stop dan met de oefening. Vertel je ouders/verzorgers dat deze oefening pijn doet.