De Klompendans Zonder Klompen oefening

Van hangen op een stoel word je lui. Deze oefening brengt je lijf weer in beweging. Zo wordt je weer lekker actief!

 

Ga goed rechtop staan en doe je armen in de lucht, alsof je aan het juichen bent.

Draai met je rug naar rechts en trek je rechter knie op. De rug en de knie bewegen tegelijk naar elkaar toe.

Draai nu naar links en trek daarbij je linker knie op.

Oefenen lijkt soms op dansen. Blijf goed in beweging!

 

Draai met de rug 5x naar rechts en 5x naar links.

 

 

 

 

Heb je al drie oefeningen gedaan? Nog niet? Ga dan door met de volgende oefening.

 

Let op:
Krijg je pijn tijdens de oefening of voelt het niet prettig? Vertel dit dan aan je ouders / verzorgers en stop met de oefening.