De Maak-Je-Groot oefening

Soms zit je teveel in elkaar gezakt. Deze oefening rekt je uit en maakt je soepel.

 

 

STREK EN RELAX 

 

Ben je er klaar voor?

Let maar op, de oefening is zo weer voorbij… 

 

Pak je handen vast en beweeg je armen omhoog en houd ze 5 seconden in de lucht.

Tel je mee?

Maak jezelf zo lang mogelijk!

Doe deze oefening: 3x

 

 

 

Alweer klaar? Goed gedaan! Je kan door naar de volgende oefening.

 

Let op:
Krijg je pijn tijdens de oefening of voelt de oefening niet goed? 
Stop dan met de oefening en vertel je ouders en/ of verzorgers dat deze oefening pijn doet.