Spierversterkende oefening voor rugklachten 5

basis oefening
exercise abdominal
exercise core stability
oefening buikspieren
exercise back

Deze oefening voor rug is bedoeld om uw rugspieren en buikspieren te versterken. Een goede rugstabiliteit is namelijk essentieel voor een gezonde rug.

Spierversterkende oefening voor rugklachten 4

ball exercise
low back ball exercise
exercise ball low back pain
bal oefening buikspier
bal oefening buikspier b
bal oefening buikspier c
bal oefening buikspier d

Deze rugoefening is bedoeld om uw buikspieren en rugspieren te trainen. Een goede rugstabiliteit is namelijk essentieel voor een gezonde rug.

Spierversterkende oefening voor rugklachten 3

buikspier oefening 3a
buikspier oefening 3b
buikspieroefening 3c
buikspieroefening 3d

Voor deze liggende rug en buikspieroefening is het van belang om de stabiliteits-spieren te gebruiken.

Spierversterkende oefening voor rugklachten 2

buikspier lage rugpijn
buikspieroefening
buikspier oefening voor lage rugpijn

Deze zittende buikspieroefening zorgt voor een goede samenwerking tussen de buik- en rugspieren.

Spierversterkende oefening voor rugklachten 1

buikspier oefening voor lage rug pijn
buikspier oefening voor lage rug pijn
buikspier oefening voor lage rug pijn
buikspier oefening voor lage rug pijn

Deze eenvoudige spierversterkende oefening brengt weinig druk op de rug en kan daardoor relatief veilig worden uitgevoerd.

Bewegingsoefening voor rugklachten 6

rug pijn 6
rugoefening 6

Deze liggende bewegingsoefening voor de rug kan uitgevoerd worden bij acute rugklachten.

Bewegingsoefening voor rugklachten 5

kantel bekken bekkenkanteling
rugoefening middenrug 4
rugklacht lage rug 4
rugpijn middenrug lage rug 4

Deze staande bekkenkanteloefening kan eenvoudig uitgevoerd worden en kan goed helpen tegen rugpijn en rugstijfheid.

Bewegingsoefening voor lage- en middenrugklachten 1.1

cat camel
rugoefeningen
rugoefening
hol bol oefeningen
hol bol
kat hond
rugpijn
rugklachten

Deze hol/bol-oefening is één van de bekendste oefeningen voor de rug. Deze bekkenkanteloefening wordt ook wel de kat-hond oefening genoemd.

Bewegingsoefening voor rugklachten 4

bekkenkantel oefening
rugpijn oefening
rugoefening
lage rug pijn

Als u stijfheidsklachten of pijnklachten ervaart, kan het verstandig zijn om bekkenkanteloefeningen te doen.

Bewegingsoefening voor rugklachten 3

oefening rug 4
pijn in rug oefening
rugpijn 3
rug oefening 4

Bekkenkantelen kan effectief zijn in het verminderen van uw rugklachten.

Pagina's