Rekoefening voor rug-, heup- en knieklachten 6.1

rek oefening rug
stretching hamstring

Bij gebrek aan beweging kunnen er stijfheidsklachten optreden. Daarnaast kunnen bestaande klachten verergeren wanneer er niet voldoende wordt bewogen.

Rekoefening voor rug-, heup- en knieklachten 5.1

rekken van de rug
stretching back
rug pijn

De beweeglijkheid van het lichaam is mede afhankelijk van de spierspanning in het lichaam. Rekoefeningen kunnen helpen de beweeglijkheid te vergroten.

Rekoefening voor rugklachten 4

rugoefening 4
rugoefening 4
back exercise 4

Gespannen spieren reageren veelal goed op rekoefeningen. Te veel rek kan irritatie veroorzaken en daarmee de klacht verergeren.

Rekoefening voor rugklachten 3

liggende rugoefening
liggende rekoefening rug
rekoefening
stretch exercise back

De beweeglijkheid van uw lichaam is afhankelijk van de mate waarin uw gewrichten bewogen kunnen worden.

Rekoefening voor rugklachten 2

rug rekken
stretching back

Gespannen spieren reageren veelal goed op rekoefeningen. Teveel rek kan irritatie veroorzaken en daarmee de klacht verergeren.

Rekoefening voor rugklachten 1

rug rekken

Bij rekoefeningen is het zeer belangrijk om de juiste spanning op te wekken. Wanneer er teveel spanning wordt gemaakt kan dit juist averechts werken.

Bewegingsoefening voor rugklachten 14

oefening liggend op bal
lying on fitness ball

Een fitnessbal kan uw beweging begeleiden waardoor bepaalde spiergroepen kunnen ontspannen.

Bewegingsoefening voor rugklachten 13

rug oefening met skippy bal
oefening voor rugpijn
exercises voor back pain

Deze bekkenkanteloefening is goed tegen rug- en bekkenklachten. Door de bal is het makkelijker om uw bekken te kantelen.

Bewegingsoefening voor rugklachten 12

rugpijn oefening
oefeningen voor rugpijn
pijn in rug

Deze rugoefening brengt rotatie in de onderrug. Deze oefening kan effectief zijn bij rugklachten, echter wordt het ook vaak afgeraden.

Bewegingsoefening voor rugklachten 11

rugoefening met bal
back exercise with ball

Deze rugoefening met bal zorgt door het bewegen voor een goede beweging van de onderrug.

Pagina's