Rekoefening voor rugklachten 16

leun oefening rug
leunen tegen muur
muur rug oefening
wall exercise

Deze rugoefening is makkelijk uitvoerbaar en is effectief in het rekken van de onderrug. Rek niet te hard, want dat kan averechts werken.

Rekoefening voor rugklachten 15

staande rug oefening
leunende rugoefening
muur oefening

Bij rekoefeningen is het zeer belangrijk om de juiste spanning op te wekken.

Rekoefening voor rugklachten 14

back pain
stiff back

Wanneer u deze rekoefening wilt uitvoeren, is het belangrijk om niet over de grens te gaan.

Rekoefening voor rugklachten 12

rug oefening
psoas
schuttershouding

Rekoefeningen zijn effectief bij het vergroten van de beweeglijkheid.

Rekoefening voor rugklachten 11

ligoefening
exercise lying
rug oefening liggend

Deze liggende rekoefening is goed voor de doorbloeding van spieren.

Rekoefening voor rugklachten 10

rug rekken

Deze staande rekoefening kan makkelijk tussendoor worden uitgevoerd. Rekoefeningen kunnen helpen de beweeglijkheid te vergroten.

Rekoefening voor rugklachten 9

rug pijn
rug klachten
rug oefening
back exercises

De beweeglijkheid van het lichaam is mede afhankelijk van de spierspanning in het lichaam. Rekoefeningen kunnen helpen de beweeglijkheid te vergroten.

Rekoefening voor rugklachten 8

rekken rug
rugpijn
back pain

Deze rekoefening is makkelijk uitvoerbaar en kan bijna overal worden uitgevoerd. Trek niet te hard aan de knie.

Rekoefening voor rugklachten 7

liggende rekoefening

Rekoefeningen kunnen worden ingezet ter bevordering van de doorbloeding van gespannen spieren. Niet elke oefening sluit aan op uw beweeglijkheid.

Pagina's