Houding: Huishouden, vegen, stofzuigen en dweilen

houding stofzuigen
huishouden houding
correcte houding vegen
houding rugklachten

Heeft u een zwakke rug? Rugpijn, rugstijfheid en/of andere bewegingsklachten? Dit kan een groot probleem zijn als u het huishouden moet doen.

Rekoefening voor rugklachten 25

rug klachten
rug oefeningen

Deze oefening is bij veel mensen al bekend. Daarmee ontstaat het risico dat de beweging onzorgvuldig wordt uitgevoerd.

Rekoefening voor rugklachten 24

rug oefening
zitten op knieën
back stretch exercise

Ook bij deze oefening is het belangrijk om niet te ver te bewegen. Beweeg gecontroleerd en houd de focus op de beweging die u maakt.

Rekoefening voor rug-, heup- en knieklachten 23.1

staan op een voet
een been strekken

Bij rekoefeningen is het zeer belangrijk om de juiste spanning op te wekken.

Rekoefening voor rugklachten 22

rek oefening rug
stretch exercise back

Het rekken van spieren is niet alleen goed voor de beweeglijkheid, het bevordert ook de doorbloeding van spieren.

Rekoefening voor rugklachten 21

kleermakerszit oefening

Deze rekoefening wordt aangeraden als u de dag begint.

Rekoefening voor rugklachten 20

lig oefening rug
lying exercise

Deze rekoefening wordt aangeraden als u net de dag begint.

Rekoefening voor rugklachten 19

lig oefening rug
stretch exercise back

Bij deze rekoefening voor de lage rug is het belangrijk dat u met beleid naar de eindpositie beweegt.

Rekoefening voor rugklachten 18

ligoefening
lying exercise
lying stretch exercise

Voor deze liggende rekoefening is het belangrijk dat uw klacht al herstellende is.

Pagina's