Spierversterkende oefening voor schouder- en middenrugklachten 23.2

Deze oefening is goed voor spieren van de middenrug en schouder. Bij een beperkte beweeglijkheid is het verstandig om regelmatig te bewegen.

De Kurkentrekker oefening

rug draaien
rotatie oefening rug
kids rug draaien
roteren van rug kids

Na lang zitten is het goed om je lichaam te bewegen.

De Doorgedraaide oefening

kinderoefening school

De rug kan buigen, strekken en draaien.

De Vuurspuwende draak oefening

rekoefening schouder
kinderoefeningen armen
kids oefening
armbewegingen kids

Vind je het lastig om rechtop te blijven zitten? Door deze oefening kan de rug heel goed strekken.

De Rek Je Uit en Word Wakker Oefening

strekking kids
rugstrekker kids

Ga rechtop zitten of staan. Pak je linkerpols met je rechterhand vast.

De Maak-Je-Groot oefening

strekoefening kids
kinder oefening rug
rugpijn strekoefening rug
strekoefening voor rugpijn kids

Soms zit je teveel in elkaar gezakt.

Spierversterkende oefening voor schouder- en middenrugklachten 21.2

 Bij het omhoog strekken van de armen spelen de schouders een belangrijke rol.

Pagina's