Bij een verminderde spierkracht is het nuttig om spierversterkende oefeningen te doen.

Bij een verminderde spierkracht is het nuttig om spierversterkende oefeningen te doen.

Bij gebrek aan beweging kunnen er stijfheidsklachten optreden. Daarnaast kunnen bestaande klachten verergeren wanneer er niet voldoende wordt bewogen.

Deze spierversterkende oefening voor de knie en heup staat ook wel bekend als ''de lunge'' en is vrijwel overal uit te voeren.

De beweeglijkheid van het lichaam is mede afhankelijk van de spierspanning in het lichaam. Rekoefeningen kunnen helpen de beweeglijkheid te vergroten.

Bij het zijwaarts springen zijn er veel spieren betrokken. Vooral omdat de beweging geremt moet worden op één been.

Stabiliteit voor enkel, knie en heup kunnen worden getraind met deze balansoefening.

Spierversterkende oefeningen helpen de spieren in conditie te krijgen en te houden. Daardoor kunnen klachten aan de knie worden voorkomen.

Variatie in beweging is gezond voor het mensenlijk lichaam. Met een elastiek kunt u tijdens het oefenen langzaam de druk opvoeren.

Zwakke spieren kunnen worden getraind door regelmatig oefeningen te doen.