Balansoefening voor enkel, knie en heup 6.2

lunge
lunge jump

Bij een verminderde spierkracht is het nuttig om spierversterkende oefeningen te doen.

Spierversterkende oefening voor knie- en heupklachten 25.1

Bij een verminderde spierkracht is het nuttig om spierversterkende oefeningen te doen.

Rekoefening voor rug-, heup- en knieklachten 6.3

knieklachten
knie oefening

Bij gebrek aan beweging kunnen er stijfheidsklachten optreden. Daarnaast kunnen bestaande klachten verergeren wanneer er niet voldoende wordt bewogen.

Spierversterkende oefening voor knie- en heupklachten 18.1

lunge
lunge sterke spieren
knie oefening

Deze spierversterkende oefening voor de knie en heup staat ook wel bekend als ''de lunge'' en is vrijwel overal uit te voeren.

Rekoefening voor rug-, heup- en knieklachten 5.3

rekken rug
rug rekken
stretch rug

De beweeglijkheid van het lichaam is mede afhankelijk van de spierspanning in het lichaam. Rekoefeningen kunnen helpen de beweeglijkheid te vergroten.

Spierversterkende oefening voor knie- en heupklachten 26.1

Bij het zijwaarts springen zijn er veel spieren betrokken. Vooral omdat de beweging geremt moet worden op één been.

Balansoefening voor enkel, knie en heup 5.2

balance exercise
balance stability exercise

Stabiliteit voor enkel, knie en heup kunnen worden getraind met deze balansoefening.

Spierversterkende oefening met elastiek voor knieklachten 2

Spierversterkende oefeningen helpen de spieren in conditie te krijgen en te houden. Daardoor kunnen klachten aan de knie worden voorkomen.

Spierversterkende oefening met elastiek voor knieklachten 1

knie oefening
knee exercise

Variatie in beweging is gezond voor het mensenlijk lichaam. Met een elastiek kunt u tijdens het oefenen langzaam de druk opvoeren.

Spierversterkende oefening voor knieklachten 17

Zwakke spieren kunnen worden getraind door regelmatig oefeningen te doen.

Pagina's