Spierversterkende oefening voor rug-, knie- en heupklachten 28.2

De éénbenige squat is weer een stapje zwaarder dan de bekende tweebenige squat.

Rekoefening voor rug-, heup- en knieklachten 23.3

Bij rekoefeningen is het zeer belangrijk om de juiste spanning op te wekken.

Spierversterkende oefening voor knie- en heupklachten 24.1

Evenwicht is onder andere afhankelijk van de stabiliteit en de samenwerking van spieren.

Spierversterkende oefening voor knie- en heupklachten 23.1

Het op één been staan vereist een goede samenwerking van spieren. Bij deze oefening is het dus belangrijk dat u zich focust op de beweging die u maakt.

Spierversterkende oefening voor knie- en heupklachten 22.1

De 'Squat' is uitgegroeid tot een populaire oefening binnen de sportwereld, maar ook op revalidatiegebied.

Spierversterkende oefening voor knie- en heupklachten 20.1

Deze uitvalspas zorgt voor het versterken van spieren rondom de knie en heup.

Spierversterkende oefening voor knie- en heupklachten 19.1

Deze oefening voor de heup helpt de spieren versterken. De beweging lijkt op een 'squat' beweging, maar dan vanuit een zittende positie.

Spierversterkende oefening voor enkel- en knieklachten 1.2

Bij een verminderde spierkracht is het nuttig om spierversterkende oefeningen te doen.

Pagina's