Spierversterkende oefening voor heupklachten 12

Deze spierversterkende oefening voor de heup helpt de spierconditie weer op peil te krijgen.

Spierversterkende oefening voor heupklachten 11

Gebrek aan beweging, maar ook overbelasting is vaak de oorzaak van heupklachten.

Spierversterkende oefening voor heupklachten 9

Deze spierversterkende oefening kan bijna overal worden uitgevoerd.

Spierversterkende oefening voor heupklachten 8

Spierzwakte kan optreden wanneer er een gebrek aan beweging is.

Spierversterkende oefening voor heupklachten 7

Met deze spierversterkende oefening wordt een elastische band gebruikt om gecontroleerd de druk op te voeren.

Spierversterkende oefening voor heupklachten 6

Heupinstabiliteit ontstaat vaak door spierzwakte. Deze oefening draagt bij aan het versterken van spieren voor meer stabiliteit in het heupgewricht.

Spierversterkende oefening voor heupklachten 5

 Om instabiliteit van de heup tegen te gaan kunt u deze oefening uitvoeren.

Spierversterkende oefening voor heupklachten 4

Deze strekoefening voor de heup zorgt een verbetering van spierkracht. Om de oefening zwaarder te maken, kunt u gewichtjes om de enkels binden.

Spierversterkende oefening voor heupklachten 3

Deze oefening voor de heup helpt de spieren versterken. De beweging lijkt op een 'squat' beweging.

Pagina's