Deze oefening lijkt op de oefening

Deze uitvalspas zorgt voor het versterken van spieren rondom de knie en heup.

Deze oefening versterkt de been- en de heupspieren. Hierdoor wordt uw stabiliteit verbeterd.

Heupspieren dragen bij aan het stabiliseren van het lichaam. Het is dus van groot belang dat deze spieren goed ontwikkeld zijn.

Deze oefening zittend op de knieën zorgt voor een grotere spierkracht van de heupspieren en buikspieren.

Op één been staan vereist een goede samenwerking van spieren. De juiste aansturing van spieren zorgt voor stabiliteit.

Het duwen van de benen tegen elkaar moet ervoor zorgen dat er meer spierkracht ontstaat.

Deze schuivende oefening voor de benen is goed voor het ontwikkelen van spierkracht in de benen.

Deze oefening voor de heup helpt de spieren versterken. De beweging lijkt op een 'squat' beweging, maar dan vanuit een zittende positie.

Deze spierversterkende oefening voor de knie en heup staat ook wel bekend als ''de lunge'' en is vrijwel overal uit te voeren.