Spierversterkende oefening voor knie- en heupklachten 20.2

Deze uitvalspas zorgt voor het versterken van spieren rondom de knie en heup.

Spierversterkende oefening voor heupklachten 18

Deze oefening versterkt de been- en de heupspieren. Hierdoor wordt uw stabiliteit verbeterd.

Spierversterkende oefening voor heupklachten 17

Heupspieren dragen bij aan het stabiliseren van het lichaam. Het is dus van groot belang dat deze spieren goed ontwikkeld zijn.

Spierversterkende oefening voor heupklachten 16

Deze oefening zittend op de knieën zorgt voor een grotere spierkracht van de heupspieren en buikspieren.

Spierversterkende oefening voor heupklachten 15

Op één been staan vereist een goede samenwerking van spieren. De juiste aansturing van spieren zorgt voor stabiliteit.

Spierversterkende oefening voor heupklachten 14

Het duwen van de benen tegen elkaar moet ervoor zorgen dat er meer spierkracht ontstaat.

Spierversterkende oefening voor heupklachten 13

Deze schuivende oefening voor de benen is goed voor het ontwikkelen van spierkracht in de benen.

Spierversterkende oefening voor knie- en heupklachten 19.2

opstaan vanuit zit
aan te spannen spieren

Deze oefening voor de heup helpt de spieren versterken. De beweging lijkt op een 'squat' beweging, maar dan vanuit een zittende positie.

Spierversterkende oefening voor knie- en heupklachten 18.2

Deze spierversterkende oefening voor de knie en heup staat ook wel bekend als ''de lunge'' en is vrijwel overal uit te voeren.

Pagina's