Spierversterkende oefening voor heupklachten 24

Door goed gebruik te maken van de buikspieren, worden de rugspieren geholpen om het lichaam te bewegen.

Spierversterkende oefening voor heupklachten 23

Deze spierversterkende oefening is goed voor de beenspieren en de spieren rondom de heupen. Ook de buikspieren worden betrokken bij deze oefening.

Spierversterkende oefening voor knie- en heupklachten 25.2

Bij het springen zijn er veel spieren betrokken. De kunst is om de sprong gecontroleerd uit te voeren.

Spierversterkende oefening voor knie- en heupklachten 24.2

Evenwicht is onder andere afhankelijk van de stabiliteit en de samenwerking van spieren.

Spierversterkende oefening voor knie- en heupklachten 23.2

Het op één been staan vereist een goede samenwerking van spieren. Bij deze oefening is het dus belangrijk dat u zich focust op de beweging die u maakt.

Spierversterkende oefening voor heupklachten 22

Om de heupen te versterken worden vaak ook de buikspieren en rugspieren meegenomen in de training.

Spierversterkende oefening voor heupklachten 21

Om de heupspieren te versterken worden spierversterkende heupoefeningen aangeraden. Deze heupoefening is zeer intensief.

Spierversterkende oefening voor heupklachten 20

Als de benen worden gestrekt, zullen de buikspieren de beweging moeten controleren. Deze oefening helpt bij het aansturen van deze beweging.

Spierversterkende oefening voor knie- en heupklachten 22.2

De 'Squat' is uitgegroeid tot een populaire oefening binnen de sportwereld, maar ook op revalidatiegebied.

Spierversterkende oefening voor heupklachten 19

Normaal gesproken is hangen een luie bezigheid. Deze staande oefening vraagt meer activiteit bij het hangen.

Pagina's