Oefeningen

Om de oefeningen op uw klacht af te stemmen, maakt mijnoefening.nl gebruik van een filter. Selecteer bij categorie, de type oefeningen die u wilt. Vervolgens wordt u gevraagd de locatie van de klacht aan te geven en hoe lang u de klacht heeft. Tenslotte kunt u de pijn klasse aangeven tussen 0-10, (0= geen pijn en 10= zeer hevige pijn). Deze filter is slechts een hulpmiddel, u wordt aangeraden contact op te nemen met een therapeut voor advies op maat.

elleboog pijn
Beweginsgoefeningen voor de elleboog zijn effectief bij het verminderen of voorkomen van elleboogklachten. Instructies Benodigdheden: GeenVoorzorgsmaatregelen: Wanneer u ...
Lees meer
anonymous
Golfelleboog oefening
Deze oefening is effectief in het strekken van de aangedane spieren bij een golferselleboog. Het goed uitvoeren van de oefening helpt bij het verbeteren van de doorbloeding en...
Lees meer
anonymous
cat camel
Deze hol/bol-oefening is één van de bekendste oefeningen voor de rug. Deze bekkenkanteloefening wordt ook wel de kat-hond oefening genoemd. Rugklachten gaan veelal gepaard met een...
Lees meer
anonymous
Bekkenkanteloefeningen kunnen verbetering in de bewegelijkheid geven van uw rug. Deze rugoefening lijkt op de kat-hond oefening en is zittend makkelijk uit te voeren....
Lees meer
anonymous
oefening rug 4
Bekkenkantelen kan effectief zijn in het verminderen van uw rugklachten. Bewegingsoefeningen voor de lage rug helpen bij het behouden of verbeteren van de beweeglijkheid. Bespreek...
Lees meer
anonymous
bekkenkantel oefening
Als u stijfheidsklachten of pijnklachten ervaart, kan het verstandig zijn om bekkenkanteloefeningen te doen. U wordt eerst aangeraden uw therapeut en/of (huis)arts te raadplegen....
Lees meer
anonymous
Deze liggende bewegingsoefening voor de rug kan uitgevoerd worden bij acute rugklachten. Bij stijfheidsklachten of pijnklachten is het niet verstandig om grote, intensieve...
Lees meer
anonymous
nek pijn nekklachten
Deze rotatie-bewegingsoefening tegen nekpijn en nekstijfheid is eenvoudig uit te voeren. Bezoek altijd eerst uw therapeut of (huis)arts om te bespreken welke oefeningen voor u...
Lees meer
anonymous
bewegingsoefening voor nek klachten 2
Een nekklacht gaat vaak gepaard met een verminderde rotatie van de nek. Door rotatie-oefeningen kan de beweeglijkheid van de nek worden verbeterd en komt er meer ontspanning in...
Lees meer
anonymous
nek oefening  voor nekklachten 3
Voor het verminderen van nekklachten, zoals nekpijn of nekstijfheid biedt deze nekbuigoefening uitkomst. Als u de bewegingsoefeningen regelmatig uitvoert, werkt u aan de...
Lees meer
anonymous

Pagina's